ダイエット体操でシェイプアップ！

痩せている人でも、チョット手で太ももをしぼってみたらボコボコとなった皮膚が見えるのではないでしょうか？
それがセルライトです。このセルライトは、代謝の悪い脂肪細胞のかたまりなので、ダイエットをしてもなかなか減ってくれないんです。
もともと女性は皮下脂肪のつきやすい体質をしています。そのため、男性よりも女性の方がセルライトができやすくなっています。(セルライトは成人女性の約８割にあるそうです)
また、セルライトはリンパの流れが悪くなったり、食生活が乱れたりすることでもできるので、痩せているからといってセルライトがないとはかぎりません。

セルライトを無くすにはまず、生活スタイルを見直すことが大切です。夜遅くまで起きていてお昼ごろまで寝ているなんてことはありませんか？
このように自然のリズムに逆らった生活を送っていると、自律神経が弱ってしまいホルモンバランスがくずれたり、太りやすくなったりしてしまいます。
自律神経は私たちが生きていくうえで、とても大切な役目を果たしてくれています。そのため、自律神経を鍛えるために健康的な生活を心がけないといけません。
自律神経を鍛えることで、セルライトのつかない痩せやすい体を作ることにもつながります。
自律神経は、寒さを感じて震えたり、暑さを感じて汗をかいたりすることで鍛えられます。そのため、クーラーや暖房ばかりにたよった生活はあまりよくありません。
また、規則正しいメリハリのある生活を送ることも大切です。夜更かしをせずに、朝は日の出とともに起きて太陽の光をいっぱいあびてください！